viernes, 29 de mayo de 2020

ANÍMATE A CONCURSAR: Escribe un relato o realiza un Tik-Tok y además........Deporte desde el sofá: ALBERTO CONTADOR, UNA VIDA CUESTA ARRIBA

1.- CONCURSO: ESCRIBE UN MICRO RELATO
Stop Accidentes también ACTÚA y queremos ofrecer al alumnado de la ESO participar en un pequeño concurso online de Micro relatos sobre el tema de los valores de convivencia, de solidaridad, de respeto y responsabilidad que hoy salvan vidas y que esperamos también mañana lo hagan cuando volvamos todos a la calle…  #accionesquesalvanvidas; #porunamovilidadsegura; #yomequedoencasa.
2.- CONCURSO: REALIZA UN TIK TOK
CONCURSO TIK TOK -  ZONA JOVEN EL RABAL 
1º.- En el concurso podrán participar jóvenes entre 12 y 30 años de edad residentes o que estudien en la ciudad de Zaragoza.  
2º.- Cada concursante puede presentar un máximo de 2 tik tok. La temática es totalmente libre.
 3º.- El plazo comienza el 18 de mayo y termina el 7​ ​de junio.  
4º.- La inscripción y la entrega de la obra o tik tok se realiza a través de whatsapp en cualquiera de los centros organizadores, indicando nombre, apellidos, edad y título del tik tok.  ● PIEE Azucarera: 663 33 22 70 ● PIEE Avempace: 663 33 22 58 ● PIEE Picarral: 663 33 22 75 ● Casa de Juventud Arrabal: 671 46 11 30 
5º.- Un jurado compuesto por el equipo educativo de la Zona Joven El Rabal otorgará: ● Primer premio: tarjeta regalo valorada en 50€.  Además, se realizará un sorteo de un premio adicional entre las personas participantes. La persona ganadora del concurso quedará excluida de este sorteo.  
6º.- Los premios pueden quedar desiertos si el jurado así lo decide. El fallo del jurado será inapelable.
 7º.- La organización del concurso se reserva el derecho de excluir todas aquellas obras cuyo contenido sea obsceno, violento, sexista, racista o vulnere algún derecho fundamental de las personas. 
 8º.- Las y los autores de las obras ceden a la organización del concurso los derechos de explotación de éstas, consistentes en la reproducción y exhibición del vídeo dentro del marco general de este concurso, en cualquiera de sus ediciones,así como para fines de publicidad o promoción del mismo, los cuales se ejercitarán siempre con el reconocimiento de su condición de autor/a, excepto manifestación en contra. 
 9º.- Cualquier eventualidad imprevista surgida en relación con el desarrollo del concurso y no contemplada de forma expresa en las presentes bases, será resuelta de acuerdo con el criterio de la organización. Asimismo, la organización no se hace2.-2.- responsable de la mala o ninguna recepción de los materiales.  
10º.- La participación en este concurso supone la aceptación plena de sus bases.
3.- DEPORTE DESDE EL SOFÁ: "ALBERTO CONTADOR, UNA VIDA CUESTA ARRIBA"


jueves, 28 de mayo de 2020

SEGUIMOS CON MUCHO RITMO: ZUMBA

* ¡RECUERDA PONER EN TU DIARIO DE ENTRENAMIENTO/TRAINING DIARY TU OPINIÓN ACERCA DEL DOCUMENTAL DE AYER DE SALMA PARALLUELO!
Aquí tenéis 2 coreografías de zumba; sabemos que una os sabe a poco!


miércoles, 27 de mayo de 2020

Deporte desde el sofá: UNA VIDA DE ESFUERZO, SALMA PARALLUELO

Salma Paralluelo es una deportista Zaragozana que combina la práctica del Atletismo y del Fútbol.  Superación, constancia, compañerismo y humildad son algunos de los muchos valores que posee.
"Me siento como un león encerrado en una jaula. Estar encerrado en casa para un deportista es duro", aseguraba Salma durante el confinamiento. Pero su capacidad de trabajo , su constancia, y su ingenio le llevaron a seguir entrenando en casa de esta manera. PINCHA EN EL ENLACE: https://www.antena3.com/noticias/deportes/increible-entrenamiento-salma-paralluelo-saltando-sillas-pasillo-casa_202004305eaac05680205c0001f74ad5.html

martes, 26 de mayo de 2020

MEDITACIÓN PARA SOLTAR LA TENSIÓN

Sentir de una forma más profunda nuestro cuerpo para conocernos y poder gestionar de una forma más eficaz nuestras emociones siempre viene bien!

lunes, 25 de mayo de 2020

ENTRENAMIENTO COMPLETO

Entrenamiento muy completo: realizarás un trabajo cardiovascular, de tonificación y coordinativo. Para empezar el lunes con mucha energía!💪 Si te parece muy exigente, haz sólo 30'!

jueves, 21 de mayo de 2020

LA RANARETO

El reto de hoy es conseguir realizar el equilibrio de la rana durante 10". Para ello os dejamos una sesión de una de vuestras profesoras:
1.- Movilidad articular
2.- Explicación del ejercicio
3.- Ejecución del equilibrio de la rana

Os pido disculpas por la calidad del vídeo! 🙏
RECUERDA poner cuánto tiempo aguantas en tu "Diario de Entrenamiento/Training Diary".

miércoles, 20 de mayo de 2020

LOS MENSAJES DE TONI NADAL. FUNDAMENTALES EN LA VIDA

Nuestro querido compañero Pablo de Marco, además de hacer muy bien malabares, os invita a ver este vídeo de Toni Nadal, entrenador de Rafa Nadal. No podemos estar más de acuerdo con él en muchas de sus frases, aplicables no sólo para el deporte, sino para la vida, en general :
- La ATENCIÓN es fundamental para mejorar
- El TALENTO en la vida es la capacidad de APRENDER
- ESCUCHAR  es imprescindible
- El TRABAJO es uno de los factores que más influye en el éxito
Por supuesto, compartimos la opinión que Toni tiene del PROFESORADO, y expresa en su última frase
RECUERDA PONER TU OPINIÓN EN EL "DIARIO DE ENTRENAMIENTO/ TRAINING DIARY"

martes, 19 de mayo de 2020

PILATES

Después de la sesión cardiovascular de ayer vamos a por una de tonificación-estiramientos: PILATES CLÁSICO

lunes, 18 de mayo de 2020

viernes, 15 de mayo de 2020

Deporte desde el sofá: LÁGRIMAS POR LONDRES

Carolina Rodríguez Ballesteros es una gimnasta rítmica española que fue olímpica en Atenas 2004Londres 2012,  y Río 2016En estos últimos se convirtió en la gimnasta rítmica más longeva en disputar los Juegos Olímpicos, con 30 años de edad. SU HISTORIA ES DE ÉSAS QUE TE TOCAN EL ALMA, ¡NO TE LA PIERDAS!

COREOGRAFÍAS KPOP

Sabemos que sois fans del "kpop" así que aquí tenéis varias coreografías.....FELIZ FIN DE SEMANA!

miércoles, 13 de mayo de 2020

ENTRENAMIENTO CON ESCALERA DE AGILIDAD, ¿ME SIGUES?

Te aconsejo ponerte en el suelo una "escalera casera",similar a la mía, para que sea más divertido y hacer mejor los ejercicios. Ready?? GOOOOOOOO
Puedes repetirlo 2-3 veces, haciendo una pausa de 3'-5' entre cada serie.

martes, 12 de mayo de 2020

"DEPORTE DESDE EL SOFÁ": "QUERIDO PUEBLO" cortometraje de nuestro IES

Os dejamos un enlace para que podáis ver un gran número de cortometrajes del programa Cine y Salud, entre los que se encuentra el de nuestro IES: "QUERIDO PUEBLO". ¡ENHORABUENA A TODO EL EQUIPO!
Más de 60 cortometrajes en bit.ly/muestraonlinecys2020

lunes, 11 de mayo de 2020

MALABARES CON PABLO DE MARCO

¿Os acordáis de Pablo? Es el compañero que estaba haciendo las prácticas de Profesor de Educación Física en el IES y que, además, fue estudiante de Avempace. Nos ha dejado una sesión muy entretenida de MALABARES. ¡GRACIAS PABLO!, ¡ERES UN PROFESOR ESTUPENDO!
Consejos:
   - Cada ejercicio que explica, repetidlo varias veces, hasta que os vaya saliendo.
   - Practicad un rato cada día, con paciencia, aunque a él le sale muy bien, sabemos que no es fácil.
¡ÁNIMO!

viernes, 8 de mayo de 2020

"Deporte desde el sofá": LAS CHICAS DE LONDRES

Ponte cómod@ para ver la apasionante aventura que vivieron estas deportistas españolas para conseguir una medalla en los Juegos Olímpicos de Londres. Sus historias de constancia, compañerismo, afán de superación y pasión por lo que hacen te harán comprender que el deporte es un elemento importantísimo para ser una persona íntegra. No dejes de practicarlo!
Como curiosidad os diremos que entre las waterpolistas está la zaragozana Andrea Blas.

jueves, 7 de mayo de 2020

YOGA CON NUESTRA "LECTORA" ASHLEY

Today we are going to train with our lovely talk assistant: ASHLEY HELMS. You will enjoy it! THANK YOU SO MUCH ASHLEY!

miércoles, 6 de mayo de 2020

DESPUÉS DE UNA TREGUA...VOLVEMOS A LA CARGA!

Por si no tenéis suficiente con vuestro paseo-ejercicio, os proponemos hacer este entrenamiento HIIT. ¿Os acordáis de las siglas?.......High Intensity Interval Training

martes, 5 de mayo de 2020

IMAGINAD QUE ESTAMOS JUNTOS EN CLASE

Coged una esterilla si queréis estar cómodos y ...SESIÓN DE ABDOMINALES CON CARMEN.
Si os quedáis con ganas, repetidla 2 veces!

lunes, 4 de mayo de 2020

...Y LLEGÓ MAYO

...Y seguro que much@s de vosotr@s también! Es un desahogo poder salir un rato al aire libre a pasear o a hacer ejercicio. ¡DISFRUTADLO con las normas establecidas!. Quizás, por eso, ya no sientas la necesidad de hacer tanta actividad física en casa o, al menos, de una forma intensa. 
Hoy te proponemos una actividad complementaria que te puede ir muy bien, no sólo por la mañana, sino en cualquier momento del día! YOGA:

ASHLEY'S FAREWELL MESSAGE

Querid@s alumn@s, llega el final de curso, con él toca hacer balance y algunas despedidas. Aquí os dejamos un vídeo de despedida de nuest...