DIARIOS DE ENTRENAMIENTO
* Recuerda que debes enviarme el "DIARIO DE ENTRENAMIENTO" del 15 DE MAYO AL 4 DE JUNIO. FECHA DE ENTREGA: 4 DE JUNIO. ENVÍALO A: carmenfelix@avempace.com.
* En el ASUNTO del correo y en el ARCHIVO ADJUNTO (SÓLO DEBES ENVIARME 1 ARCHIVO) debes poner tu NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO. Ejemplo: PEPITA PÉREZ MARTÍN 1º B.
Ejemplo de un buen Diario de Entrenamiento: HUGO SERRANO PÉREZ 1º A
NOMBRE:
HUGO SERRANO PÉREZ 1ºA
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ENTRENAMIENTO
REALIZADO
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OPINIÓN Y/O SENSACIONES
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LUNES 16
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Abdominales
y ejercicios con balón
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Los ejercicios con balón
son más divertidos y cansan menos que las abdominales. Lo he llevado bien
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MARTES 17
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Rutina de 20’ de KickBoxing
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He hecho esta actividad
con mi madre. Ha sido divertido pero me he cansado bastante y a veces no nos
salía algún ejercicio.
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MIÉRCOLES 18
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Escaleras
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He salido con mi padre y
mi hermano a subir varias veces las escaleras entre nuestro rellano y el
siguiente. Subíamos corriendo y bajábamos andando. Ha sido divertido. Hemos
sudado bastante
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JUEVES19
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Descanso
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VIERNES20
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Circuito casero
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Hemos montado un circuito
en casa por el pasillo y salón. Lo hemos hecho mi hermano y yo con mi padre.
Ha sido muy divertido hacerlo juntos pero no ha sido mucho esfuerzo.
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SÁBADO 21
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Bicicleta
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He estado un rato montando
en una bici que tiene mi padre en la terraza.
Me he cansado pero es un poco aburrido no moverse del sitio. |
DOMINGO 22
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Descanso
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LUNES 23
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Rutina de 20’ de
KickBoxing
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Hemos hecho mi madre y yo
otra rutina de KickBoxing y esta vez nos ha salido mejor
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MARTES 24
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Descanso
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MIÉRCOLES 25
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Rutina cardio
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Hoy he hecho esta rutina
de ejercicios de cardio con mi madre. Nos hemos reído mucho porque nos
tropezábamos en los ejercicios de baile. Nos hemos cansado bastante.
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JUEVES 26
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Bicicleta
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He hecho otra vez unos 20’
de bicicleta en la terraza
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VIERNES 27
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Circuito casero
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Hemos montado otro
circuito en casa y mi padre nos ha dirigido a mi hermano a mi haciendo varios
ejercicios. No me he cansado mucho.
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SÁBADO 28
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Descanso
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DOMINGO 29
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Rutina cardio
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Hoy hemos hecho mi padre y
yo una rutina con ejercicios de cardio, de pie y en el suelo. Me ha gustado y
me he cansado, pero no ha sido muy duro.
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LUNES 30
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Bicicleta
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20’ de bicicleta en la
terraza. Hoy me he cansado porque he ido un poco más deprisa
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MARTES 31
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Rutina abdominales
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He hecho yo solo una
rutina de abdominales de Sergio Peinado pero ha sido muy duro. Algunos
ejercicios dolía mucho y no he podido hacerlos
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MIÉRCOLES 1
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Rutina con Sergio Peinado
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Hoy he hecho esta rutina
con mi madre. Ha sido muy divertido porque era con música de Daddy Yankee
pero nos hemos cansado mucho sobre todo mi madre.
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JUEVES 2
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Rutina Tábata Tonifícate
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VIERNES 3
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Descanso
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