Recuerda que el método
Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta
intensidad y de corta duración. Consiste en realizar ejercicios durante 20" cada uno, con sólo 10 segundos de descanso.
* Aquí tienes 2 OPCIONES: (Puedes repetirlos 2/3 veces, descansando 3')
* Recuerda CALENTAR antes de cada sesión: Aquí tienes un ejemplo:
1.-
TABATA FITNESS COREOGRAFIADA. 3’50”. INTENSIDAD MEDIA
2.-
TABATA 7’. INTENSIDAD
ELEVADA.
Coge una silla que no sea muy alta y colócate cerca de
una pared. Haz variaciones de los ejercicios si te parecen muy
exigentes (ej: plancha sin levantar piernas, Sentadilla en pared sin elevar
pierna,…)
